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格斗的灵魂是什么? 与一些搏击妙手闲聊，我问他们：“年事大了，结果为什么会下降？是眼神跟不上了？还是手跟不上？”他们说：那些都不重要，关键是腿跟不上，移动慢了，进攻和防守就会有失水准。原来，移动是如此的重要！一、 更好的防守所有中外优秀的搏击格斗术都认为：运用身体和步法的移动来举行防守，优于格挡式防守。

移动并非退避逃跑，移动也不需要太多，二、三寸或一尺左右，最多不凌驾半米，即可。传统武术中有“不招不架只是一下，犯了招架十下八下”的说法，但无论是少林拳、还是形意拳，基本上还是以格挡的方式举行防守的。传统武术中只有一个破例，那就是八卦掌的防守方式，多是向对方的外侧移动。

八卦掌讲求“斜出直入”，斜出就是走弧线躲内，直入就是侧闪的同时直取中线进攻。运用移动举行防守有多种方法，但人能够最大限度、最灵活移动的部位主要是腰和腿。有时，妙手之间的格斗，输赢往往就在一寸半寸的差距，尤其是近身肉搏，如果双方的功力差不多，那就要看谁的移动更灵活了。

二、 移动现代搏击更多的是运用步法的移动举行防守和进攻的。步法移动的目的是调整两个距离：进攻的有效距离和避开对方进攻的有效距离。传统武术的步法比力多，有的名字听着好听，但却未必实用，而有的却简直很有效。已往有一种说法：“教拳不教步，教步打师傅”。

说明晰步法的厉害。心意拳有两种步法很好，一种是前腿的寸步，俗称“踩寸子”。双方在临界进攻的有效距离时，前脚令人难以察觉地向前移动，后腿跟进的瞬间发力。

如果前脚的步幅大一点、脚尖抬高一点，就可以当腿法用，落下时直接踩对方的脚面骨。另外的一种步法是“寒鸡步”，如隆冬里的鸡，总是将一条腿提起来，放在另一条腿旁边。

这种步法的利益就是随时可以进退，泰拳的步法也是将一条腿提起来，但提得比力高，随时准备用膝法进攻或抵抗对方的腿法及膝法，固然也可以退却躲闪。八卦掌的趟泥步在实战应用上有点与拳击中的滑步相似，滑步也是以身带步，速度快、行动幅度小、节约体力。

乒乓球和击剑的步法也是以滑步为主。八卦掌的转掌练的就是步法和劲力，一旦应用了实战，移动时也不必苛求平起平落，应以灵活快捷为第一要务。实战中的移动需要有精准的判断，如果进攻时的有效距离不够，你的出拳发力就很难收到成效；而你在防守躲闪时，如果移动的偏向泛起错误，就很有可能被迎击。

躲闪移动也未必都是向退却，壮盛时期的罗伊•琼斯和现在的梅威瑟，经常能够在对手用摆拳进攻时，从对方的腋下钻到对手的身后，这需要很是敏捷的身手和移动的速度。固然，更重要的还是要在移动之前就做出精准的判断。最庞大的移动技术就是转身，在身体旋转一周中，完成躲闪和进攻。

当今优秀的搏击选手多次在擂台上展现了这种尖端的搏击技术：当对方全力进攻的瞬间，依靠精准的判断，运用转身，使对方的击打点落空，借对方的前冲力，使出转身鞭拳、或转身扫踢，甚至是腾空摆莲腿，举行迎击。　三、运动中发力听说：王芗斋的晚年一直想解决大成拳不能在运动中发力的问题，看来王芗斋还是有很是人的看法。

“亚洲驱逐舰”帕奎奥之所以能够横扫西欧拳王，他的最重要的“杀手锏”就是能够在运动中出拳发力，而且还能打出一连的重拳。他能击败墨西哥的四大拳王、金童霍亚和李奇•哈顿，都是由于他那不间歇的、敏捷的移动！有时他甚至能在退却移动中击倒对手，玩过拳击的人都知道：这可是很是难！简直是不行能做到的。在运动中发力之所以难以到达令人满足的击打效果，是因为难以掌握发力所需的稳定的支撑点。

修炼内家拳有成的人虽然能够用丹田发劲，但双腿仍是身体的支撑点，这是不行替代的！如果身体的支撑点总是处于移动的状态，那就很难将全身的气力运用于发力进攻了。帕奎奥之所以有那么精彩的在运动中一连进攻的能力，除了他先天的身体协调性异于凡人外，现代拳击训练的科学化、系统化更是不容忽视。我们经常瞥见外洋拳手在跑动中训练组合拳进攻，在前后左右移动中出拳发力。

传统武术中的许多套路，是适合训练运动中发力的好功法，尤其是有转换衔接难度的传统套路，如游身八卦连环掌，修炼时要注重拳脚的整劲、混元力与身法和步法的变换协调统一。已往有流星桩的练法，就是练习这种功夫的，似乎李连杰的纪录片中还演示过。

八卦门中有“盘树”功夫，就是在旋转中训练发力，同时增强指掌的硬度。盘树时，只用削、切、穿和劈等实战掌法。移动确实是一种很是庞大的技术，它在实战搏击中能够起到很是关键的作用。

琼斯的一场角逐让我终生难忘：琼斯在摸清了对手的拳路后，将双手放在了背后，对方被激怒了，掉臂一切地扑了上来，右手的摆拳凝聚了全身的气力，琼斯则灵巧地低身躲闪、移动，然后起身上左步，也是右手的摆拳！但弧度很是小，对手就像被切断的一捆稻草，栽倒在地。李小龙说：搏击是移动的艺术！简直如此！。

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